A l i m e n t a n d o   a   t u   n i ñ o

Recomendaciones para alimentar a tu hijo menor de 5 años

Desayuno Lácteo: un vaso de leche, kumis o yogurt (80-100 CC, 3 a 4 onzas), pedazo de queso (30 g o 1 lonchita gruesa). Huevo: excelente alimento con alta carga proteica, más vitaminas y minerales. El huevo posee grasas saludables que permiten una nutrición balanceada. Fruta: en jugo o picada. Un buen complemento de vitaminas y minerales para iniciar el día (½ unidad pequeña o la medida de un pocillo si es picada; puede ser mayor de ...
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¿Es suficiente la leche de vaca?

¿No es la leche de vaca un buen "suplemento" para la dieta de mi niño caminador? No. Desafortunadamente, la leche de vaca no es ideal para suplir los requerimientos nutricionales de un niño caminador.       ¿Cuál es el problema con leche de vaca? Varias cosas: Todos los tipos de leche de vaca son una fuente deficiente de hierro y tienen otros ingredientes que obstaculizan la absorción de hierro ...
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Los ABCs de los nutrientes

¿Por qué es importante la proteína? La proteína dietaria es importante para el crecimiento de los niños porque ayuda a las células del cuerpo a crecer y sobrevivir. El cuerpo de una persona produce muchas de sus propias proteínas que realizan diferentes cosas en el cuerpo. Pero ninguno, especialmente los niños, puede producir todas las proteínas necesarias para estar sanos.   ¿Qué cantidad de ...
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¿No obligues a comer a tu hijo si no tiene hambre?

A determinadas edades los niños deciden no comer a las horas que los adultos quieren, ni comer lo que los adultos quieren que coman; la hora de las comidas suele volverse un momento de angustia familiar y peleas, lo que termina generando temor hacia la alimentación. Es importante mantener hábitos, se pueden ofrecer 3 comidas al día y es usual que solo coman dos completas algunos días de la semana, esto está bien, esto no los va a llevar a ...
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